Cuisine sauvage


Et si on faisait nos courses dans les prés et dans les bois ?

Que ce soit tranquillement installés dans sa cuisine après de belles sorties gourmandes, ou assis autour d’un feu de camp lors de bivouacs mémorables, quelques recettes « coup de cœur »  à découvrir ou redécouvrir, mais surtout à déguster en bonne compagnie et parfois aussi avec  une certaine modération : rappelez-vous la règle des 3 tiers lors de vos cueillettes :

• 1er tiers : la plante a besoin de se développer,
• 2ème tiers : les animaux ont besoin de se nourrir
• 3ème tiers : nous avons besoin de nous nourrir ou de nous soigner.
 
Par conséquent, ne ruinons pas une plante sous prétexte qu’elle est délicieuse ! Ne prélevons qu’un tiers de la plante pour notre consommation personnelle. Sur ce, bon appétit !
   
 
 
soupe d'orties 
LA SOUPE D’ORTIES
pour 3-4 personnes
 
Ingrédients :
– 150 g de feuilles d’orties (préférez les parties aériennes, c-à-d. les feuilles les plus hautes sur la tige)
– 150 g de pommes de terre
– 30 g de beurre
– 1 grosse échalote
– 2 aulx
– 1 dl de crème liquide
– sel, poivre, muscade, curcuma (facultatif)

 Préparation :

1. Bien nettoyer les orties dans l’eau froide avec un peu de vinaigre (et avec des gants, c’est mieux !) pour enlever la terre, les p’tites bébêtes et les impuretés éventuelles, puis égouttez-les soigneusement ;

2. Faites revenir le beurre, l’échalote et l’ail coupés finement dans une casserole et laisser frémir à feu doux env. 5 à 7 minutes.

3. Verser les orties + les pommes de terre coupées en petits dés dans la casserole et mélangez à feu moyen pendant env. 2-3 minutes.

4.  Ajouter 1 litre de bouillon de légumes et porter le tout à ébullition, puis remettre à feu doux pendant env.10 minutes.

5. Laisser refroidir, puis passer le tout au mixeur.

6. Faire réchauffer la soupe en y ajoutant la crème liquide, un peu de noix de muscade, curcuma (bio de préférence), du poivre et du sel.

7. Bien mélanger et servir chaud.

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LE CROC’ORTIES
(en vidéo)

Recette présentée par Dominique Jeannot, président des Amis de l’Ortie : www.lesamisdelortie.fr

Ingrédients :
huile d’olive, vinaigre, moutarde, sel de Guérande, baies des îles (ou poivre), gruyère ou emmental râpé, crème fraîche.

Je vous le confirme : un super régal !!

 Source : Editions de Terran – Dailymotion. 
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CANAPES D’ORTIES

Ingrédients :
– 150 g de feuilles d’ortie
– 75 g de beurre
– 1 cuillerée à soupe d’huile d’olive
– 2 gousses d’ail
– le jus d’un citron
– sel
– 6 tranches de pain de campagne
Hachez finement de jeunes feuilles d’ortie et mélangez – les dans un bol avec le beurre ramolli, l’huile d’olive, l’ail écrasé et le jus de citron. Salez.
• Tartinez de cette crème verte et parfumée de belles tranches de pain de campagne et découpez ces dernières en canapés.

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CHAPATIS DU TRAPPEUR, AUX HERBES

 
Les Chapatis sont de simples galettes faciles à préparer et qui peuvent servir de pain quotidien au randonneur-aventurier-coureur des bois ! Après les avoir confectionnés avec patience et doigté, on les dépose directement sur la braise, sur une grille ou dans une poêle et le tour est joué !

Ingrédients : (pour env. 12 galettes)

– 200 g de farine complète (ou de sarrasin)
– 40 g de farine de blé (facultatif)
– 1 cuillère à café de sel
– env. 10 cl d’eau
– huile d’olive ou beurre (facultatif)

Préparation :

– Hachez finement les herbes* et les ajouter à de la farine complète, avec du sel, de l’eau et un soupçon d’huile d’olive afin qu’ils gardent un aspect mœlleux après cuisson.

Mon petit truc perso : ajoutez un pincée de bicarbonate ; ainsi les chapatis gonfleront encore mieux à la cuisson.

– Puis pétrir la pâte longuement avec la paume et le poing ; si la pâte colle aux doigts, c’est qu’elle manque de farine ; si elle se casse, c’est qu’elle manque d’eau. Plus la pâte sera pétrie, plus les chapatis seront faciles à réaliser et meilleurs ils seront. Puis laisser reposer la pâte env. 10 minutes. L’idéal serait même de la laisser reposer pendant plusieurs heures, voire une nuit, mais là on vous parle de chapatis « trappeur », c-à-d. sur le terrain, donc pas de temps à perdre !

– Prenez ensuite de petites boules de pâte de la taille d’une grosse noix et aplatissez-les d’abord entre vos doigts, puis entre les paumes de vos mains, en tournant, jusqu’à ce qu’elles deviennent vraiment les plus fines possibles. Saupoudrez-les encore de farine durant l’opération pour éviter qu’elles ne collent.
 
– Avant de poser les galettes sur la braise, faites-les-sécher des deux côtés en les exposant sur une pierre bien plate à la chaleur du foyer. Déposez-les alors sur la braise vive et faites bien cuire des deux côtés en les surveillant pour qu’elles ne brûlent pas trop. Vous aurez peut-être même la surprise de les voir gonfler ! Puis dégustez en ajoutant encore (si vous le souhaitez) un filet d’huile d’olive ou un peu de beurre, si vous en avez sous la main.
Note : Il peut bien sûr arriver que les chapatis soient un peu « carbonisés » sur la braise, mais pas de panique,  le charbon végétal est un excellent désinfectant intestinal ! Si vous n’aimez pas ça, vous avez toujours loisir de gratter la surface brûlée avec votre couteau. Bon appétit !
* au choix : orties, plantain, oseille, égopode, consoude
 
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OMELETTE PERSILLADE AUX PIEDS DE MOUTON

Ingrédients :
– ~ 100 à 250 g de pieds-de-mouton (hydnes sinués, hydnum repandum)
– oeufs
– beurre
– 3 aulx, sel, poivre
– vinaigre de vin (ou de cidre)
– huile d’olive
– persil, ciboulette ou ciboule sauvage (c’est encore meilleur !)

Préparation :

1. Nettoyer les pieds de mouton, couper les pieds terreux et gratter le dessus, enlever la terre, la mousse ou les feuilles. Sur les specimens plus âgés, gratter les aiguillons sous le chapeau pour qu’ils ne soient pas trop amers.

Mais ne JAMAIS, je dis bien JAMAIS tremper les champignons dans l’eau !! Ils sont déjà constitués d’au moins 80 % d’eau, ce n’est donc pas la peine d’en rajouter, au risque qu’ils deviennent tout flasques et sans saveur.

2. Faire chauffer une poêle à feu moyen avec une noix de beurre. Quand le beurre est fondu, jeter les champignons coupés, ajouter une rasade de vinaigre et laisser cuire à feu moyen ~ 5 minutes.

Le vinaigre a le mérite d’enlever les éventuelles « bébêtes » microscopiques et donne du goût aux champignons.

3. Les champignons vont rendre leur eau (surtout s’ils ont été cueillis par temps humide) ; il faut donc jeter cette eau de végétation au travers d’un tamis.

4. Remettre ensuite les champignons dans la poêle avec une noix de beurre et un filet d’huile d’olive, ajouter l’ail écrasé, saler, poivrer. Bien mélanger le tout et laisser cuire encore à feu moyen pendant ~ 5-8 minutes (selon que l’on apprécie plus ou moins les champignons al dente).

5. Ensuite incorporer l’omelette (4-5 oeufs) préalablement assaisonnée (on n’oublie pas le lait ou la bière après avoir battu les oeufs pour l’onctuosité !) et laisser cuire l’omelette ~ 5-8 minutes selon son goût.

6. Ajouter persil et ciboulette hachés en fin de cuisson.

Un délice accompagné d’un petit rosé bien frais… Pour ma part, La Rosée du Boiron, le vin de Francis Cabrel.

Excellent appétit !

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PESTO D’AIL DES OURS

Mixez des feuilles d’ail de ours avec du parmesan moulu, de l’huile d’olive et des tomates séchées.

Tartine de fromage frais au pesto d’ail des ours.

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